PRANA, Lebensenergie stärken mit der NATUR.

Yoga

Körper & Geist

Dienstag, 18.00 - 19.15 Uhr
Hatha / Yin Yoga
smuun yoga, Oberurnen

Mittwoch, 7.00 - 8.00 Uhr
Hatha Flow
lintharena, Näfels

Wandern & Yoga

PRANAtur

Yoga und Natur sind zwei Elemente, die sich hervorragend miteinander kombinieren lassen. Lass uns gemeinsam PRANA, Lebensenergie tanken.

Mit Elementen aus dem Yoga lässt es sich in der NATUR noch intensiver erleben, geniessen und zur Ruhe. kommen.

Das bin ich.

Ich bin Anina, ein Naturkind, aufgewachsen auf dem Land, am Tore der wundervollen Glarner Bergwelt. So verbringe ich auch heute meine Zeit gerne draussen in Bewegung, sei es beim Wandern, Klettern, oder im Winter auf Skitouren... In der Natur kommen meine Gedanken zur Ruhe, durch Bewegung in den Bergen schöpfe ich Kraft. Die Natur lässt mich aktiv entschleunigen und immer wieder aufs Neue staunen. Dieses Glück möchte ich mit anderen Menschen teilen.

Aufgrund meiner persönlichen Interessen habe ich von 2016-2018 die Wanderleiter-Ausbildung beim Schweizer Bergführerverband gemacht und erfolgreich abgeschlossen.

Im 2020 bin ich meiner zweiten Leidenschaft gefolgt, dem Yoga. Seither habe ich diverse Ausbildung absolviert. Ich verspüre grosse Dankbarkeit, Yoga in meinem Leben zu haben - auf und abseits der Matte.

About

My best moments this year were moments of tears.
Tears of joy and gratitude. Gratitude to be at a point in my life, where there are moments again, when I am ok with myself.

The energy and beauty of Bali made me feel pure happiness again.
In the time I spent with myself, I rediscovered the connection to my true core vibration✨

When was the last time you had tears of happiness?

I wish myself and you to experience such wonderful moments of joy in the coming year.

Thanks to everyone who crossed my path. Especially the incredibly talented @catadaless.tattoo 🖤

#bali #graditude #happiness #recap

It’s been a while...

The year 2024 is coming to an end. It’s time to reflect.
I look back on an intense year. As a highlight my time in Bali, where I completed a 300h YTT. A journey for me, a journey a little more back to me.

I feel like I’m still processing and integrating this time and everything I’ve learned.

Connection. Connection with my breath. Connection with my inner self. Connection with everything.

SMARANA. Self remembering.
Sensing & feeling.

So much time of silence.
Silence that challenged me and still does.
Silence, from which gradually more clarity arises...

I started this journey because I was searching for change. Now I find myself in a process of change. And this one is challenging. I’m learning to trust that things will gradually become clearer.

Grateful for the wonderful souls who shared this time in Bali with me💚

#bali #yogateachertraining #tantra #hathayoga

My life in a 🥥nutshell.

Lernen, auf sich zu achten. Sich zu nähren.
Sich Pausen zu nehmen. Pausen für Körper und Geist.

Lernen, geduldig zu sein.
Neues zu lernen und zu integrieren braucht Zeit.
Zeit für mich.

#bali #yogateachertraining #300hytt #grow

Glitzertag✨❄️

#bogmenalp #home #skitouring #winterwinderland #purehappiness

Oh Kalymnos, you got me…🧗‍♀️🩵🇬🇷

#kalymnosclimbing #climbingtrip #kalymnos #rockclimbing #thegoodlife #grateful

Guppengrat aufs Vrenälisgärtli.

Immer wieder eine schöne Tour. Und jedes Mal ist auch mein Monkeymind mit am Start🐒 Schaff ich das wirklich?

Und genau hier hilft mir, was ich in meiner Yogapraxis übe.

Patanjali beschreibt im Yoga Sutra Vers 1.2: Yogas Chitta Vritti Nirodha.

Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist.

Und wo lässt sich das schöner üben, als in der wundervollen glarner Bergwelt🤍

#guppengrat #vrenelisgärtli #glarnerland #mountainlove #yogaphilosophie

Kraftort Gletscherwelten.

Weissmies 4017m
Überschreitung via Südgrat

#mountainlovers #glacier #weissmies #wallis #hochtour #mirzwei

Dankbarkeit. Zufriedenheit. Glück.

Santosha सन्तोष, [Sanskrit: Zufriedenheit, Freude]

Im Yogastutra, einem der wichtigsten Texte der Yoga-Philosophie, steht geschrieben, dass tiefe Zufriedenheit der Ursprung grenzenlosen Glücks ist. Doch wer Zufriedenheit und Glück im Aussen sucht, findet das meist nur für kurze Zeit, weil alles Äussere dem Gesetz der Vergänglichkeit unterliegt. Innere Zufriedenheit ist eine Frage der Einstellung zum Leben.

Durch Rituale der Dankbarkeit, können wir unseren Fokus auf die wundervollen und vermeintlich normalen Dinge in unserem Leben richten, was uns zu mehr Zufriedenheit verhelfen kann.

Heute bin ich dankbar für mein Zuhause, von dem ich immer wieder zu Fuss an diesen Herzensort hochwandern kann und meine Beine, die genau das mitmachen.

#yogaeverywhere #yoga #bergliebe #dankbarkeit #federispitz #heimatliebe

First you learn Yoga, then you teach Yoga, finally you live Yoga.” - Swami Satyananda

Ich bin Yogini. Yoga Lernende. Und Yoga Lehrende?
Noch immer traue ich mich kaum, mich so zu nennen.

Vor nun 2 Jahren habe ich mein erstes Yoga Teacher Training abgeschlossen. Ich wollte nach fast 10 Jahren Yogapraxis für mich tiefer in die Yogalehre eintauchen.
Unterrichten war so gar nicht auf meinem Plan. So kam es doch, dass ich die Freude entdeckt habe, das Geschenk, was Yoga für mich darstellt, teilen zu wollen.
Mit dir. Mit euch. Mit allen!

Das darf ich mittlerweile schon ein Jahr lang jede Woche machen.

Und doch, noch immer so viele Zweifel: Was habe ich schon zu bieten? Sind meine Klassen gut genug? Darf ich mich überhaupt Yogalehrerin nennen? Wann merken die Leute, dass ich gar keine Ahnung habe…?

Ok, Stop! Wieso machen wir uns eigentlich oft so klein?

Ich tue doch etwas, das mir am Herzen liegt und wünsche mir, so ein bisschen mehr Liebe in die Welt zu bringen! …und ich glaube fest daran, dass was von Herzen kommt, grundsätzlich richtig ist🤍

Ich bin Anina. Yogini und Yogalehrerin.
Lass uns gemeinsam im neuen Jahr 2023 weniger Zweifeln und uns trauen zu Scheinen!

#mehliebi #yoga #yogini #goforit #belifeinyourself #herzüberkopf

Wunderschöner Oman

Herumreisen und einfach sein.
Gebirge, Wüste und Sand.
Geniessen und staunen.

Wärmende Erinnerungen an unsere Ferien mit Olivers Eltern im November.
Ja, Kontrastprogramm zu unseren gewohnten Ferienaktivitäten.
…und ich durfte lernen, dass auch ich genau das geniessen darf.

📸 @oli_kill

#oman #reisen #gebirge #wadibanikhalid #sultanqaboosgrandmosque #jebelshams

Weite und Ruhe.

#wahibasands #desert #oman #desertcamp #sunrise #sunset #calmdown #yogaeverywhere

So ham.

Ich bin.
Yogini. Yoga Lernende und Yoga Lehrende.
Kletterin. Kletterinstruktorin. Bergmensch.
Partnerin. Tochter. Schwester. Freundin.
Harmoniebedürftig.
Mag das Einfache. Mag das Schöne.

Wir alle haben verschiedene Rollen.

Das Mantra «so ham» bestärkt dich indem, was oder wer du bist.

«So ham» ist sanskrit und bedeutet: «Ich bin» oder «Ich bin, der ich bin». Ich bin weder Körper noch Geist. Weder meine Gedanken noch meine Gefühle.

Du bist Du und gut wie du bist.

#soham #yogini #dubistgenug

My happy Place 🤍
Klettern ist für mich wie Yoga am Fels.
Es hilft mir, voll und ganz im Moment zu sein.

Was hilft dir, im Hier & Jetzt zu sein?

#climbinglove #rockclimbing #ticino #sunnyday #bepresent

Wie sonnig & heiss in den Glarner Bergen aussehen kann…
Zum Glück kennen wir die Aussicht bereits☺️

#mountainlove #bergliebe #clariden #glarnerland #clouds #glacier

Happy World Yoga Day!

Ich bin so dankbar, mich vor Jahren auf meinen persönlichen Yogaweg begeben zu haben🤍

Yoga hilft mir, immer wieder ein bisschen mehr bei mir selbst anzukommen und mich zu erden.

Durch das Verbinden meines Atems mit körperlichen Übungen, gelingt es mir, meine Gedankenstürme etwas zur Ruhe kommen zu lassen und einen gesunden Abstand zu meinen Baustellen des Lebens zu erlangen.

Yoga ist für mich aber noch viel mehr als körperliche Übungen. Es ist eine Form von liebevollem Umgang mit mir selbst, meinen Mitmenschen, allen Lebewesen und der Umwelt.

Darum versuche ich, die Yoga-Philosophie nicht nur auf, sondern auch neben der Matte, im Alltag zu leben.
Mehr im Hier&Jetzt zu sein, mit mehr Achtsamkeit durchs Leben zu gehen... Ich versuche Dankbarkeit zu kultivieren und den Dingen wertfrei zu begegnen.

Was bedeutet Yoga für dich?

#worldyogaday #yoga #yogapath #achtsamkeit #yogaoffthemat #yogaeverydamnday #dankbarkeit #yogini #yogateacher #internationalyogaday #prana #pranaupyourlife

Guppägrat-Vrenelisgärtli.
Immer wider ä super Tour!

#vrenelisgärtli #guppengrat #glarnerland #mountainlovers #couplegoals #kraxeln

Grazie Finale.

Dankbar für ä wundervolli Wuchä Chlätterä, Sunnä, Gelati und guäti Fründä🤍

#finaleligure #yoga #yogaatthebeach #grateful #outdooryoga #yogalove #climbingyogi #namaste #yogainspiration

Was für än wundervolle Ort…

#finaleligure #climbing #rockclimbing #finaleligureclimbing #magicalplaces #grotte #beautifulnature

La Dolce Vita…

Immer wider schön in Finale Ligure.

#finaleligure #climbing #rockclimbing #finaleligureclimbing #limestone #klettern #ladolcevita #myhappyplace

PRANATUR | Prana, Lebensenergie stärken in der Natur.

Freitag, 19. - Samstag, 20. August 2022

Achtsame Wanderung mit Elementen der Yogalehre im Herzen vom Glarnerland, dem Wildschutzgebiet Freiberg Kärpf. Wir stärken unsere Lebensenergie in der Natur durch Meditationen und Yogaübungen. Übernachten werden wir in der modernen Leglerhütte.

Mehr Infos findest du auf meiner Webseite. Wir freuen uns, wenn du mitkommst.

#yogawanderung #wandern #hiking #outdooryoga #yoga #prana #selbstliebe #meditation #achtsamkeit #yogainspiration #bergerlebnis #glarnerland

morning sun.

#skitouring #sunnyday #winter #prättigau #powderday #sonneimgesicht

Z Glück vor de Huustür❄️

#skitouring #happyme #snow #bogmen #gleiterspitz #winterwonderland #familytime

Every sunrise gives you a new beginning and a new ending. Let this morning be a new beginning to a better relationship and a new ending to the bad memories. Its an opportunity to enjoy life, breathe freely, think and love. Be grateful for this beautiful day. - Norton Juster

Dankbar, für diesen wundervollen Moment! 📸@oli_kill

#yoga #grateful #sunrise #yogaatthebeach #finaleligure #morningyoga #yogaforclimbers #yogaeveryday #magicalmoments #outdooryoga #begrateful

Trying to push my limit.
Danke @martinasuter ☺️

#finaleligure #rockclimbing #passion #klettern #climbing #climbinggirls

PraNatur: Wandern & Yoga Greina

Impressionen der zwei Tage, welche ich gemeinsam mit @martinasuter geleitet habe.

📸 @oli_kill

#wandernundyoga #yoga #outdooryoga #mindfullness #achtsamunterwegs #pranatur #wanderleiterin

Upupup we go…

#MSL #brüggler #rockclimbing #couplegoals #multipitch

Weils so schön war…

Überschreitung Pointes du Mourti - Dent des Rosses.

Danke 📸 @korneliuskutzner

#dentdesrosses #hochtour #traverse #mountainlove #couplegoals #bergliebe #mountaineering #alpinism

Die schönsten Dinge passieren unerwartet.
Tolle Hochtour in bester Gesellschaft.
Überschreitung Pointes du Mourti - Dent des Rosses.

#bergsteigen #hochtour #dentdesrosses #pointesdumourti #glacierdemoiry #cabanedemoiry #mountainlovers #happyfaces

Gletscherwelten.

Aussicht geniessen mit Blick auf unser Tourenziel.

#gletscherwelten #glacierdumoiry #mountainlovers #glacier #naturgewalt #bergsteigen

Happy International Yoga Day!

"Yoga is the journey of the self, through the self, to the self.” –The Bhagavad Gita

Ich bin dankbar für alle Erfahrungen, die ich auf meinem bisherigen Yoga-Weg machen durfte. Heute gehört Yoga zu meinem Lebensstil und ist aus meinem Alltag nicht mehr wegzudenken🧘🏼‍♀️ die tägliche Yogapraxis hilft mir, jeden Tag mit Liebe, Achtsamkeit und Akzeptanz zu leben🤍

#internationalyogaday #yogaeveryday #outdooryoga #thankful #yogateacher #yogapractice

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